孩子的拖延症:如何面对这一普遍问题?

图片[1]-孩子的拖延症:如何面对这一普遍问题?-苏小兵家庭教育

昨天,对于许多家长来说是个值得庆祝的日子——孩子们开学啦!然而,在孩子们欢快入学的背后,家长们常常面临另一种“季节”无关的困扰——拖延症。

由于拖延症的影响,不少家长在开学前夕仍需“盯着孩子赶作业”:

上学期,我们艰难地度过了寒假作业的最后阶段,甚至要求儿子写下“保证书”,承诺以后的作业都要提前完成。然而,开学后不久,他又开始磨蹭,作业常常拖到晚上9点或10点。

面对这位满脸愠怒的母亲,我好奇地问:“你觉得你们俩有拖延症吗?”

她回答:“嗯……有一点吧,他爸的拖延症比我更严重。我常常只是稍微拖一下,而他能把火烧眉毛的事情也推迟。”随后她恍若明悟:“啊!拖延症竟然还能遗传!”

什么是拖延症?

拖延症(Procrastination)源于两个拉丁词根:“Pro”和“Cras (crastinus)”。其中,“Pro”意为“向前”,而“Cras”则意为“明天”,合起来的意思便是“推到明天”或“以后再做”。

拖延症不仅是一种行为现象,更是一种影响深远的心理现象。虽然外国学术界对此问题的研究已持续近二十年,但国内对此的研究仍相对较少。

根据心理学定义,拖延症指的是明知某项任务必须完成,却故意延迟执行的行为,无论明白不完成会导致更糟的后果。例如,孩子明明知道作业需要尽快完成,却故意拖延到最后一刻,甚至在老师检查时依然未能完成。更有甚者,有些孩子的假期作业往往拖到开学前几天才慌忙完成,最终难免出现质量不佳的情况,甚至助长了同学间抄作业的不良风气。

拖延症的成因

拖延症虽然被称为一种普遍现象,并不属于临床诊断的“疾病”。心理学教授Joseph R. Ferrari认为拖延症是精神疾病,目前尚未被纳入精神疾病分类。它的形成受到生理、心理及社会环境等多重因素的影响:

  1. 生理因素
    拖延的原因之一来自大脑两个不同区域之间的博弈。前额皮层负责规划、注意力集中和冲动控制,而脑部边缘系统则让人倾向于留在舒适区,享受当下。若前额皮层不活跃,注意力会分散,进而导致拖延。解决方法:研究表明,规律运动、合理作息,以及参与动作游戏等活动,有助于提升前额皮层功能。
  2. 心理因素
    • 完美主义:有些孩子由于追求完美而拖延任务,以寻求更完美的解决方案。
    • 自卑情绪:缺乏自信心导致对任务感到无力,因此选择逃避。
    • 逃避现实:因恐惧失败或害怕成功而拖延作业,甚至因对老师的不喜欢而不及时完成任务。
    • 负面情绪:如焦虑、压力等情绪可能降低自我控制能力,从而导致拖延。
    解决方法:家长应对拖延症给予足够重视,观察并探讨孩子拖延的根本原因,避免粗暴的惩罚措施,以免加重负面情绪。
  3. 社会环境因素
    社会或家庭环境的影响也不容小觑。如果家长和学校未对孩子的拖延行为采取有效措施,这种情况可能会变得更加顽固。
  4. 解决方法:在家庭中,可以设置“学习区”和“玩乐区”以减少干扰,让孩子在学习时集中注意力,保持环境整洁。
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