孩子的拖延症：如何面对这一普遍问题？

昨天，对于许多家长来说是个值得庆祝的日子——孩子们开学啦！然而，在孩子们欢快入学的背后，家长们常常面临另一种“季节”无关的困扰——拖延症。

由于拖延症的影响，不少家长在开学前夕仍需“盯着孩子赶作业”：

上学期，我们艰难地度过了寒假作业的最后阶段，甚至要求儿子写下“保证书”，承诺以后的作业都要提前完成。然而，开学后不久，他又开始磨蹭，作业常常拖到晚上9点或10点。

面对这位满脸愠怒的母亲，我好奇地问：“你觉得你们俩有拖延症吗？”

她回答：“嗯……有一点吧，他爸的拖延症比我更严重。我常常只是稍微拖一下，而他能把火烧眉毛的事情也推迟。”随后她恍若明悟：“啊！拖延症竟然还能遗传！”

什么是拖延症？

拖延症（Procrastination）源于两个拉丁词根：“Pro”和“Cras (crastinus)”。其中，“Pro”意为“向前”，而“Cras”则意为“明天”，合起来的意思便是“推到明天”或“以后再做”。

拖延症不仅是一种行为现象，更是一种影响深远的心理现象。虽然外国学术界对此问题的研究已持续近二十年，但国内对此的研究仍相对较少。

根据心理学定义，拖延症指的是明知某项任务必须完成，却故意延迟执行的行为，无论明白不完成会导致更糟的后果。例如，孩子明明知道作业需要尽快完成，却故意拖延到最后一刻，甚至在老师检查时依然未能完成。更有甚者，有些孩子的假期作业往往拖到开学前几天才慌忙完成，最终难免出现质量不佳的情况，甚至助长了同学间抄作业的不良风气。

拖延症的成因

拖延症虽然被称为一种普遍现象，并不属于临床诊断的“疾病”。心理学教授Joseph R. Ferrari认为拖延症是精神疾病，目前尚未被纳入精神疾病分类。它的形成受到生理、心理及社会环境等多重因素的影响：

1. 生理因素
   拖延的原因之一来自大脑两个不同区域之间的博弈。前额皮层负责规划、注意力集中和冲动控制，而脑部边缘系统则让人倾向于留在舒适区，享受当下。若前额皮层不活跃，注意力会分散，进而导致拖延。解决方法：研究表明，规律运动、合理作息，以及参与动作游戏等活动，有助于提升前额皮层功能。
2. 心理因素
   • 完美主义：有些孩子由于追求完美而拖延任务，以寻求更完美的解决方案。
   • 自卑情绪：缺乏自信心导致对任务感到无力，因此选择逃避。
   • 逃避现实：因恐惧失败或害怕成功而拖延作业，甚至因对老师的不喜欢而不及时完成任务。
   • 负面情绪：如焦虑、压力等情绪可能降低自我控制能力，从而导致拖延。
   解决方法：家长应对拖延症给予足够重视，观察并探讨孩子拖延的根本原因，避免粗暴的惩罚措施，以免加重负面情绪。
3. 社会环境因素
   社会或家庭环境的影响也不容小觑。如果家长和学校未对孩子的拖延行为采取有效措施，这种情况可能会变得更加顽固。
4. 解决方法：在家庭中，可以设置“学习区”和“玩乐区”以减少干扰，让孩子在学习时集中注意力，保持环境整洁。